Infos pratiques
Les cours collectifs sont ouverts toute l’année, de septembre à fin juin (horaire particulier d’académie d’été durant les vacances de juillet-août), à tous les niveaux de pratique ! Ils ont lieu à l'académie dont l'adresse est : rue Père Eudore Devroye 96,1150 Bruxelles. Voir plan.
Les cours sont accessibles à toutes et tous, sans limite d’âge. Une tenue souple et relax ainsi que des sandales légères (petites pantoufles chinoises) ou des chaussettes sont conseillées pour la pratique aisée des mouvements.
Du thé est servi en permanence durant les cours. N’hésitez pas à apporter aussi une bouteille d’eau ou de la tisane. Le travail énergétique donne soif et il est bon de boire beaucoup !
Soucieuse d’offrir un travail de qualité en profondeur et adapté aux besoins et au rythme d’évolution de chaque élève, l’académie se réserve le droit de limiter le nombre de participants par cours.
Il est utile et prudent de prendre connaissance au préalable des disponibilités et/ou des places encore disponibles par séance en téléphonant à Béatrice de Haan ( gsm 0475/515.000) ou en envoyant un email à beatrice.de.haan@taichi-academy.be
Il est tout à fait possible de participer à une ou plusieurs séances d’essai avant de décider d’une inscription pour une période plus longue. Il convient alors de prévoir le tarif d’un cours isolé, hors abonnement – cfr rubrique « tarifs » dans le menu.
Il est aussi recommandé de respecter votre niveau de cours (niveau 1 = débutants, niveau 2 = intermédiaires, niveau 3 = avancés) pour ne pas déséquilibrer le travail du groupe.
Il est conseillé d’arriver 10 minutes à l’avance et de ne pas sonner avant la fin du cours précédent. En cas de mauvais temps, la porte du hall d’entrée est ouverte et permet de patienter au calme.
L’académie est située dans un quartier calme et une résidence privée. Merci d’avance de respecter la quiétude du lieu.
Pour consulter l’horaire des cours, cliquez sur la page « cours » dans le menu.
Déroulement d'un cours de Tai Chi Chuan
- La 1 ère partie du cours est consacrée à la pratique d’exercices très anciens de respiration taoïstes et de Qi Gong (Chi Kung).
Il est essentiel avant toute pratique de Tai Chi Chuan de détendre le corps et calmer l’esprit, libérer la respiration et ouvrir les canaux énergétiques appelés méridiens.
Les positions de Qi Gong statiques (John Ding Yeung San Hey Kung) ou “positions de l’arbre” renforcent le corps, calment le mental et permettent d’accroître et de centrer l’énergie vitale (le « chi ») dans le Dan Tien (centre énergétique du corps situé dans le ventre sous l’ombilic).
- La 2 ème partie du cours est réservée à l’apprentissage de la « Forme » (enchaînement de mouvements lents et fluides) courte et de la Forme longue de 108 mouvements du style Yang traditionnel. L’étude de cette Forme se fait par étapes et niveaux d’avancement : Mémorisation de l’enchaînement, Forme en yin/yang, avec spirales et mouvement du centre…L’étude se pratique tant individuellement qu’en groupe avec corrections personnalisées, tests de « chi » et de centrage.
Selon les niveaux, l’étude de la Forme se complète de techniques de « Poussée des mains » (Tui Shou à une main, à 2 mains et libre) pour développer la mobilité et l’ancrage ainsi que la sensibilité à sa propre énergie et à celle de son partenaire, d’applications martiales (principes de self-defense) ou encore de l’étude de la Forme à l’épée.
Déroulement d’un cours de Qi Gong
La 1 ère partie du cours est consacrée à l’étude des Classiques originels comme les Ba Duan Jin (8 Pièces de brocart), les Yi Jin Jing (série de 12 exercices fondée à Shaolin au 6 ème siècle par le moine Boddhidarma, les Shi Er Duan Jin (les 12 trésors) également en provenance du Monastère bouddhiste de Shaolin, le Qi Gong des sons de l’école taoïste, le Qi Gong des 5 animaux, le Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la sagesse ou de l’intelligence du cœur…
Chaque série est pratiquée durant une période de +/- 2 mois répartis sur l’année académique pour permettre de la mémoriser et d’en intégrer les principes fondateurs et les bienfaits.
La 2 ème partie du cours est réservée à différentes techniques de méditation en position assise sur un coussin ou sur un tabouret : méditation taoïste, bouddhiste ou à thème.