Qi Gong

Le Qi Gong, un art millénaire

Le coeur est calme, l’esprit est attentif, l’intention et le souffle s’unissent.

Méditer tout comme pratiquer le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan consiste à entrer en relation avec le Souffle qui est à l'oeuvre dans tout ce qui est. Selon le taoïsme, l'homme peut écouter par l'oreille de la chair, il entendra le bruit du monde; il peut également écouter par l'oreille du Souffle, il participera au processus de la tranformation universelle. A l'instar de ceux qui ont atteint la vacuité du coeur, il entrera en résonnance avec la pulsation du monde.

L’histoire du Qi Gong (ou Chi Kung) commence avec celle de la Chine…il y a plus de 4000 ans et trouve sa source dans la philosophie taoïste et la Médecine Traditionnelle Chinoise.

L’idéogramme Qi ou «Chi» signifie énergie, souffle et Gong ou Kung représente la notion de travail dans un sens de mérite, d’œuvre, de développement de soi. On traduit ainsi le terme Qi Gong par «maîtrise de l’énergie vitale» ou « mise en œuvre des souffles ».

Véritable art de vivre, le Qi Gong apprend à cultiver la circulation de l'énergie vitale "Qi" ou "Chi" dans les méridiens d'acupuncture. Il tonifie l'organisme, facilite la circulation du sang dans le corps et équilibre le Yin et le Yang. Il peut donc prévenir les maladies, renforcer les capacités fonctionnelles du cerveau, augmenter l'efficacité au travail, préserver la jeunesse et accroître la longévité. Dans un état de quiétude et de paix, la pratique du Qi Gong s'articule autour de la posture juste, la pensée ou la visualisation, la régulation de la respiration et des mouvements graduels, continus, circulaires et fluides.
Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison. Le Qi Gong tend à l'harmonie du geste et du souffle. Les différentes parties du corps, perçues comme une unité, sont ainsi mobilisées en conscience. Il s’agit de lâcher-prise, de faire confiance aux énergies de la terre et du ciel et de laisser la nature agir en profondeur au sein de l’organisme.
 La perspective d’un éveil spirituel peut aussi être envisagé par une pratique régulière de la méditation.

pourquoi mediter ?

Trouver la paix... 

Les différentes séries et postures enseignées

Elles relèvent de différents professeurs et maîtres de Qi Gong et de leurs transmissions respectives :

  1. De Maître Chu King Hung, 5ème génération du style Yang traditionnel :
    • les 24 exercices de respiration taoïste
  2. De Maître John Ding, 6ème génération du style Yang traditionnel
    • le Zhan Zhuang Gong (méditation de l’arbre) et le John Ding Yeung San Hey Kung (8 positions statiques)
  3. De l’ITEQG (Institut d’Enseignement traditionnel du Qi Gong)
    • Les BA DUA N JIN, les 8 pièces de brocart ou les 8 trésors
    • Les YI JIN JING, exercices de tonification des muscles et des tendons
    • Le ZHI NENG QI GONG, Qi Gong de la « sagesse » ou de l’intelligence du cœur, 1er niveau et exercices du 2d niveau.
    • Le WU QIN XI, le jeu des 5 animaux, la grue, le tigre, l’ours, le serpent et le singe.
    • Le Qi Gong des sons curatifs de l’école taoïste
    • Le WU DANG Qi Gong, positions de méditation debout, wuji, taiji…
    • Exercices préparatoires au DA CHENG QUAN
    • La petite circulation céleste ou orbite microcosmique
    • La Méditation du sourire intérieur
    • Les auto-massages ou toilette taoïste
  4. De l’Association « Les Temps du Corps » de Paris (Professeur: Ke Wen)

    Le DAO YIN YANG SHENG GONG créée par Maître ZHANG GUANG DE de Pékin.
    Cette méthode repose sur les mouvements traditionnels du Dao Yin. Dao veut dire « conduire l’énergie en l’harmonisant » et Yin signifie « travailler le corps pour le rendre souple ». La plupart des mouvements sont élaborés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise en étant directement reliés avec le points et les trajets des méridiens pour agir précisément sur tel organe, telle fonction ou système d’énergie. La méthode de maître ZHANG GUANG DE est très répandue en Chine et dans le monde.

     Maître Hu Xiaofei de Pékin

    LE NEI YANG GONG ou Qi Gong pour « Nourrir l’intérieur ».
    Cette méthode a été élaborée en Chine dans les années 1950 par le professeur LIU GUI ZHEN, fondateur du 1er centre de Qi Gong médical dépendant du ministère de la santé à Beidaihe.
    Dans les années 1970-1980, madame LIU YA FEI a repris les travaux de son père et continue les recherches en Qi Gong médical au centre de Beidaihe considéré comme le berceau de la recherche et des applications du Qi Gong thérapeutique. Le NEI YANG GONG convient parfaitement à ceux qui veulent entretenir leur corps, leur santé et leur énergie ou préparer à la pratique des arts martiaux internes comme le Tai Chi Chuan.

Ke Wen et Béatrice de Haan 

Bienfaits du Qi Gong
  • détend le corps et l’esprit et aide à combattre le stress et les tensions générées par la société moderne.
  • augmente et équilibre le capital énergétique
  • fortifie en douceur les muscles, les os et les tendons
  • améliore l’équilibre et le maintien
  • soulage nombre de maux ou troubles fonctionnels comme l’hypertension, les troubles digestifs,
    nerveux, cardiovasculaires et respiratoires
  • favorise un bon sommeil
  • renforce la mémoire et la puissance de concentration

" Votre corps est en paix et vos pensées sont sereines, vos muscles sont solides, votre vue est perçante et vous avez l’ouïe fine, vos sens sont aiguisés et votre intelligence est pénétrante, vous êtes inébranlable, fort et équilibré."
HUAI-NAN TZU, sage taoïste

 

 

Calligraphie de Thich Nhat Hanh

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